Terapien bygger på en grunnleggende respekt for hele mennesket, en tilnærming forankret i psykosyntese. Ved å utforske dine livsmønstre, relasjoner, livshistorie og personlige erfaringer, inviterer jeg deg til å bli bedre kjent med deg selv, forstå dine reaksjoner og mønstre, og finne veier til frihet og selvrealisering.

Her i Hel Terapi er du i sentrum; min rolle er å veilede deg mot de svarene som allerede finnes i deg.

Er du klar for å begynne reisen?

Utforsk, forstå og omfavn ditt hele selv

For meg er den gode samtalen hjørnesteinen i terapien

  • Vi fokuserer på å forene kropp, sinn og følelser, slik at du kan oppnå en balansert og helhetlig vekst.

  • Sammen utforsker vi ulike terapeutiske metoder som best støtter dine individuelle behov og mål.

  • Vi begynner med å etablere en trygg og støttende relasjon, hvor du føler deg sett, hørt og forstått.

Utforsk helhetlig vekst og innsikt med psykosyntese

Psykosyntese er en unik terapiform som integrerer alle aspekter av mennesket – kropp, sinn, følelser og sjel. Hos Hel Terapi tilbyr vi samtaleterapi basert på prinsippene i psykosyntese, en tilnærming som hjelper deg å forstå og integrere de ulike delene av deg selv for å oppnå helhet og balanse.

  • Psykosyntese ble utviklet av den italienske psykiateren Roberto Assagioli, som etter å ha studert under Sigmund Freud ønsket å skape en mer helhetlig form for terapi som går utover tradisjonell psykoanalyse.

    Denne terapimetoden ser på individet som en helhetlig enhet og fokuserer på å harmonisere de forskjellige delene av personligheten.

  • Psykosyntese bygger på en grunnleggende respekt for hele mennesket.  

    Ved å utforske dine livsmønstre, relasjoner, livshistorie og personlige erfaringer, inviterer jeg deg til å bli bedre kjent med deg selv, forstå dine reaksjoner og mønstre, og finne veier til frihet og selvrealisering. 

    Psykosyntese kan hjelpe oss å se hvordan alle aspekter av vår personlighet er sammenkoblet og gir veiledning for å harmonisere kropp, sinn, følelser og sjel.

  • Helhetlig tilnærming: Arbeider med hele deg – kropp, sinn, følelser og sjel.

    Selvinnsikt og vekst: Hjelper deg å forstå dine mønstre og reaksjoner, og fremmer personlig vekst.

    Verktøy for livet: Utvikler dine egne verktøy og innsikter for å håndtere fremtidige utfordringer med større selvtillit og klarhet.

  • Hos Hel Terapi er du i sentrum. Min rolle som terapeut er å veilede deg mot de svarene som allerede finnes i deg. Vi jobber sammen for å identifisere og overvinne begrensende mønstre, samtidig som vi utforsker dine indre ressurser og potensial. Sammen kan vi bruke en rekke metoder, inkludert:

    Kroppsøvelser: For å få kontakt med og frigjøre spenninger i kroppen.

    Tegning og bildearbeid: For å uttrykke og utforske følelser på en kreativ måte.

    Visualisering og meditasjon: For å skape indre ro, klarhet og ny innsikt

    Rollespill: For å utforske og forstå forskjellige aspekter av deg selv og dine relasjoner.

Mønstrene våre er forsvars- og mestringsstrategier, som støtter oss inntil de ikke lenger gjør det

  • Mønstrene våre utvikles ofte ubevisst gjennom våre tidlige erfaringer og påvirkninger gjennom livet. De tjener som forsvars- og mestringsstrategier som hjelper oss å navigere i sosiale og personlige situasjoner. For eksempel kan en person som har opplevd mye kritikk som barn utvikle et mønster av perfeksjonisme som en måte å unngå kritikk og oppnå aksept. På denne måten blir perfeksjonismen en mestringsmekanisme.

    Disse mønstrene kan lenge være effektive. De kan beskytte oss mot smerte, hjelpe oss å føle oss trygge og stabilisere vår emosjonelle verden. Når livet endrer seg, og vi vokser og utvikler oss, kan de samme mønstrene som en gang var nyttige begynne å begrense oss. De kan hindre vår evne til å respondere fleksibelt til nye situasjoner, påvirke våre relasjoner negativt og begrense vår personlige vekst.

    Når vi blir mer bevisste på våre egne mønstre, kan vi begynne å se hvordan de ikke lenger tjener oss. Det er ofte i dette skiftet at folk søker terapi—når gamle måter å håndtere livet på ikke lenger fungerer, og de føler et behov for å finne nye måter å forstå og engasjere seg i verden på.

    Terapien kan da hjelpe dem med å utforske disse mønstrene, forstå deres opprinnelse og funksjon, og gradvis utvikle nye, mer tilpasningsdyktige måter å håndtere utfordringer på.

Føles livet noen ganger helt utenfor din kontroll?

  • Når livet tar en uventet vending, kan det være utfordrende å vite hvordan man skal håndtere følelsene. Samtaleterapi kan gi støtte i bearbeidingen av disse opplevelsene.

  • Lav selvfølelse og negative mønstre kan få oss til å tvile på vår evne til endring. Samtaleterapi gir mulighet til å utforske årsakene bak disse mønstrene og utvikle et sunnere selvbilde og mer hensiktsmessige reaksjoner.

  • Når presset bygger seg opp, kan det være vanskelig å se klare løsninger eller finne ro. Å finne støtte for å håndtere disse følelsene kan være nøkkelen til å gjenopprette din indre balanse.

  • Uten klare grenser kan det være vanskelig å opprettholde sunne relasjoner og ivareta egne behov. Terapi kan hjelpe deg med å styrke dine relasjoner.

Kjenner du deg igjen i disse utfordringene?

✓⃝ Stressmestring

✓⃝ Grensesetting

✓⃝ Sorgbearbeiding

✓⃝ Traumehåndtering

✓⃝ Negative livsmønstre

✓⃝ Relasjonsutfordringer

✓⃝ Regulering av følelser

✓⃝ Selvinnsikt og selvforståelse

✓⃝ Følelsen av å ikke leve slik du ønsker

✓⃝ Lav selvfølelse, selvtillit og selvaksept