Terapien bygger pÄ en grunnleggende respekt for hele mennesket, en tilnÊrming forankret i psykosyntese. Ved Ä utforske dine livsmÞnstre, relasjoner, livshistorie og personlige erfaringer, inviterer jeg deg til Ä bli bedre kjent med deg selv, forstÄ dine reaksjoner og mÞnstre, og finne veier til frihet og selvrealisering.

Her i Hel Terapi er du i sentrum; min rolle er Ă„ veilede deg mot de svarene som allerede finnes i deg.

En silhuett av en person som er i en bĂžnnestilling med hender sammen, og hodet nekter. Hodelinjen er formet som en trekrone med greiner og blader.

Er du klar for Ă„ begynne reisen?

Trenger du noen Ă„ snakke med?

For meg er den gode samtalen hjĂžrnesteinen i terapien

En minimalistisk, beigefarget linjegrafikk av en hÄnd som holder en liten plante med tre blader.

  • Vi fokuserer pĂ„ Ă„ forene kropp, sinn og fĂžlelser, slik at du kan oppnĂ„ en balansert og helhetlig vekst.

En enkel, linjert tegning av en hÄnd som holder en blomst med store blomsterblader og flere blader pÄ en stilk, med en svart bakgrunn.

  • Sammen utforsker vi ulike terapeutiske metoder som best stĂžtter dine individuelle behov og mĂ„l.

  • Vi begynner med Ă„ etablere en trygg og stĂžttende relasjon, hvor du fĂžler deg sett, hĂžrt og forstĂ„tt.

En hÄnd holder et lite plantelÞft med to blader som vokser.

Utforsk helhetlig vekst og innsikt med psykosyntese

Psykosyntese er en unik terapiform som integrerer alle aspekter av mennesket – kropp, sinn, fĂžlelser og sjel. Hos Hel Terapi tilbyr vi samtaleterapi basert pĂ„ prinsippene i psykosyntese, en tilnĂŠrming som hjelper deg Ă„ forstĂ„ og integrere de ulike delene av deg selv for Ă„ oppnĂ„ helhet og balanse.

Samtaleterapi i Drammen som hjelper deg Ä finne balanse, forstÄ deg selv bedre og skape personlig vekst gjennom den gode samtalen.

  • Psykosyntese ble utviklet av den italienske psykiateren Roberto Assagioli, som etter Ă„ ha studert under Sigmund Freud Ăžnsket Ă„ skape en mer helhetlig form for terapi som gĂ„r utover tradisjonell psykoanalyse.

    Denne terapimetoden ser pÄ individet som en helhetlig enhet og fokuserer pÄ Ä harmonisere de forskjellige delene av personligheten.

  • Psykosyntese bygger pĂ„ en grunnleggende respekt for hele mennesket.  

    Ved Ă„ utforske dine livsmĂžnstre, relasjoner, livshistorie og personlige erfaringer, inviterer jeg deg til Ă„ bli bedre kjent med deg selv, forstĂ„ dine reaksjoner og mĂžnstre, og finne veier til frihet og selvrealisering. 

    Psykosyntese kan hjelpe oss Ä se hvordan alle aspekter av vÄr personlighet er sammenkoblet og gir veiledning for Ä harmonisere kropp, sinn, fÞlelser og sjel.

  • Helhetlig tilnĂŠrming: Arbeider med hele deg – kropp, sinn, fĂžlelser og sjel.

    Selvinnsikt og vekst: Hjelper deg Ä forstÄ dine mÞnstre og reaksjoner, og fremmer personlig vekst.

    VerktÞy for livet: Utvikler dine egne verktÞy og innsikter for Ä hÄndtere fremtidige utfordringer med stÞrre selvtillit og klarhet.

  • Hos Hel Terapi er du i sentrum. Min rolle som terapeut er Ă„ veilede deg mot de svarene som allerede finnes i deg. Vi jobber sammen for Ă„ identifisere og overvinne begrensende mĂžnstre, samtidig som vi utforsker dine indre ressurser og potensial. Sammen kan vi bruke en rekke metoder, inkludert:

    KroppsÞvelser: For Ä fÄ kontakt med og frigjÞre spenninger i kroppen.

    Tegning og bildearbeid: For Ä uttrykke og utforske fÞlelser pÄ en kreativ mÄte.

    Visualisering og meditasjon: For Ă„ skape indre ro, klarhet og ny innsikt

    Rollespill: For Ä utforske og forstÄ forskjellige aspekter av deg selv og dine relasjoner.

Ta fĂžrste steget mot endring!
Bilde av store gullfargede anfĂžrselstegn

MÞnstrene vÄre er forsvars- og mestringsstrategier, som stÞtter oss inntil de ikke lenger gjÞr det

En tegnet pil som viser en kretslĂžpende bane, med en spiral som bygger opp og ender i en pil som peker mot hĂžyre.

  • MĂžnstrene vĂ„re utvikles ofte ubevisst gjennom vĂ„re tidlige erfaringer og pĂ„virkninger gjennom livet. De tjener som forsvars- og mestringsstrategier som hjelper oss Ă„ navigere i sosiale og personlige situasjoner. For eksempel kan en person som har opplevd mye kritikk som barn utvikle et mĂžnster av perfeksjonisme som en mĂ„te Ă„ unngĂ„ kritikk og oppnĂ„ aksept. PĂ„ denne mĂ„ten blir perfeksjonismen en mestringsmekanisme.

    Disse mÞnstrene kan lenge vÊre effektive. De kan beskytte oss mot smerte, hjelpe oss Ä fÞle oss trygge og stabilisere vÄr emosjonelle verden. NÄr livet endrer seg, og vi vokser og utvikler oss, kan de samme mÞnstrene som en gang var nyttige begynne Ä begrense oss. De kan hindre vÄr evne til Ä respondere fleksibelt til nye situasjoner, pÄvirke vÄre relasjoner negativt og begrense vÄr personlige vekst.

    NĂ„r vi blir mer bevisste pĂ„ vĂ„re egne mĂžnstre, kan vi begynne Ă„ se hvordan de ikke lenger tjener oss. Det er ofte i dette skiftet at folk sĂžker terapi—nĂ„r gamle mĂ„ter Ă„ hĂ„ndtere livet pĂ„ ikke lenger fungerer, og de fĂžler et behov for Ă„ finne nye mĂ„ter Ă„ forstĂ„ og engasjere seg i verden pĂ„.

    Terapien kan da hjelpe dem med Ä utforske disse mÞnstrene, forstÄ deres opprinnelse og funksjon, og gradvis utvikle nye, mer tilpasningsdyktige mÄter Ä hÄndtere utfordringer pÄ.

FĂžles livet noen ganger helt utenfor din kontroll?

Trenger du noen Ä snakke med i Drammen? Samtaleterapi hos Hel Terapi gir trygghet og stÞtte nÄr livet fÞles overveldende.

  • NĂ„r livet tar en uventet vending, kan det vĂŠre utfordrende Ă„ vite hvordan man skal hĂ„ndtere fĂžlelsene. Samtaleterapi kan gi stĂžtte i bearbeidingen av disse opplevelsene.

  • Lav selvfĂžlelse og negative mĂžnstre kan fĂ„ oss til Ă„ tvile pĂ„ vĂ„r evne til endring. Samtaleterapi gir mulighet til Ă„ utforske Ă„rsakene bak disse mĂžnstrene og utvikle et sunnere selvbilde og mer hensiktsmessige reaksjoner.

Opplever du hverdagsstress eller vanskeligheter i relasjoner? Hos Hel Terapi i Drammen kan du finne noen Ă„ snakke med for bedre balanse og tydeligere grenser.

  • NĂ„r presset bygger seg opp, kan det vĂŠre vanskelig Ă„ se klare lĂžsninger eller finne ro. Å finne stĂžtte for Ă„ hĂ„ndtere disse fĂžlelsene kan vĂŠre nĂžkkelen til Ă„ gjenopprette din indre balanse.

  • Uten klare grenser kan det vĂŠre vanskelig Ă„ opprettholde sunne relasjoner og ivareta egne behov. Terapi kan hjelpe deg med Ă„ styrke dine relasjoner.

Kjenner du deg igjen i disse utfordringene?

✓⃝ Stressmestring

✓⃝ Grensesetting

✓⃝ Sorgbearbeiding

✓⃝ TraumehĂ„ndtering

✓⃝ Negative livsmþnstre

✓⃝ Relasjonsutfordringer

✓⃝ Regulering av fþlelser

✓⃝ Selvinnsikt og selvforstĂ„else

✓⃝ FĂžlelsen av Ă„ ikke leve slik du Ăžnsker

✓⃝ Lav selvfþlelse, selvtillit og selvaksept

Samtaleterapi i Drammen for stressmestring, grensesetting, sorgbearbeiding og traumehÄndtering. Vi hjelper deg Ä bryte negative mÞnstre, styrke relasjoner, regulere fÞlelser og bygge selvinnsikt, selvtillit og selvaksept.

Fra nÄ av skriver du din egen historie, former den slik du vil, og lar den vokse frem fra det som fÞles sant for deg.

Ta fĂžrste steg mot endring her!