Ønsker du et mentalt fortrinn, prestere på ditt beste og realisere dine mål?

Mental trening og coaching i Drammen – få verktøy for økt selvinnsikt, mestring og indre ro. Skreddersydde øvelser innen stressmestring, selvutvikling og måloppnåelse som gir deg styrke til å prestere og trives i hverdagen.

Forestill deg at du kan møte hver utfordring med klarhet, styrke og en overbevisning om at du når målene dine. Gjennom målrettet mental trening lærer du enkle, verdifulle teknikker – visualisering, indre dialog, oppmerksomt nærvær og stressmestring. Hjernen er formbar og tilpasser seg det du øver på. Ved å praktisere nye tanke- og atferdsmønstre skaper du varige vaner som gir deg mer ro, økt selvtillit og bedre stresshåndtering. Med jevnlig trening kan resultatet gi deg handlekraft til å prestere på ditt beste, selv under press.

Er du klar til å ta steget mot ditt fulle potensial?

Fordelene ved Mental Trening

To silhuetter av hodener, en med et symbol for personlig vekst (en person som går opp en trapp med en flagg) og en med en hjernemuskulatur som viser styrke.

Måloppnåelse

Lær å sette mål som er både realistiske og ambisiøse, og utvikle en handlingsplan for måloppnåelse

Økt selvsikkerhet

Bygg troen på dine evner gjennom positiv indre dialog og visualisering av suksess

To silhuetter av menneskehoder, den øverste med et hjerte og en hjerterytme i hodet, den nederste med et mål og pil i hodet.

bedre stressmestring

Lær å håndtere stress og skape handlekraft som gjør at du yter ditt aller beste, også under press

Økt fokus

Øk evnen til å ta raske, gode beslutninger og holde fokus i utfordrende situasjoner

Mental trening?

Hvordan jobber vi med

En serie med fem ikoner som representerer forskjellige konsepter, inkludert håndtrykk, profil av et hode med hjerne, piler i flere retninger, og to tannhjul.

Innledende kartlegging og relasjonsbygging

Innsikt, målsetting og handlingsplan

Utforsking av ulike valg og muligheter

Praktisering, oppfølging og evaluering

Hvem passer mentaltrening for?

Prestasjonsutøvere

Er du idrettsutøver, foredragsholder, artist, leder eller i en annen krevende rolle?

  • Stress, prestasjonsangst og distraksjoner som hindrer toppnivå.

    • Trener fokus, konsentrasjon og oppmerksomhet (bl.a. mindfulness)

    • Simulerer prestasjonssituasjoner for å håndtere forstyrrelser

    • Bruker indre dialog og visualisering for å bygge tro på egne evner

    • Implementerer pust- og avspenningsteknikker for å regulere spenning

    • Jobber med målsettingsstrategier og motivasjonsteorier som mestringstro og selvbestemmelse

Utbrenthetsutsatte

Er du lei av å føle deg konstant tappet og uten retning?

  • Kronisk stress, nedsatt energi og utydelige prioriteringer.

    • Kartlegger «livshjulet» for å avdekke ressursene dine

    • Trener stressmestring og toleranse for belastning (avspenning, pust)

    • Finner balanse mellom arbeid og restitusjon gjennom tydelige prioriteringer

    • Veileder deg i realistisk målsetting og oppfølging for å unngå tilbakefall

Livsstilsendring

Ønsker du å etablere varige, sunne vaner i hverdagen din?

  • Manglende motivasjon og vanskelige vanemønstre som hindrer varig endring.

    • Setter SMARTe mål som er både realistiske og utfordrende

    • Bruker positiv indre dialog for å utfordre og erstatte begrensende tanker

    • Integrerer oppmerksomt nærvær i daglige rutiner for økt bevissthet

    • Utvikler en konkret handlingsplan og støtter opp med regelmessig oppfølging

    • Fokuserer på å styrke motivasjon, øke viljestyrken og skape varige endringer

Det er lettere å ta gode valg og gjøre de vanskelige tingene når du føler deg bra!

Kvinne med tatoveringer som trener og viser muskler med utsikt over fjell og skog ved solnedgang.

Jeg ser det som en stor fordel at mental trening har blitt anerkjent som en avgjørende del av både fysisk og psykisk velvære. Jeg mener at slik vi styrker kroppen gjennom fysisk trening, bør vi styrke sinnet gjennom mental trening. Dette forbedrer kognitive funksjoner og øker motstandskraften vår mot stress og utfordringer. Slik utvikler vi ferdigheter som ikke bare løfter prestasjonene våre i idrett og arbeid, men også gir oss et mer behagelig og balansert liv.

  • Active Education (Universitetet i Innlandet): Sertifisering i prestasjonspsykologi, motivasjonsteori og mentaltrening.

To storeblærer med gullfarge i midten av bildet.

Nøkkelen til suksess ligger ofte der du møter størst motstand – i det som kjennes vanskeligst å endre.