Yoga i Drammen – finn balanse, ro og styrke med tilpassede yogatimer. Helhetlig yogapraksis med fokus pĂ„ stressreduksjon, tilstedevĂŠrelse og personlig utvikling, skreddersydd for dine behov.
To gullige, brune anfÞrselstegn pÄ en svart bakgrunn.

Jeg tror pĂ„ kraften i yoga, som en metode for Ă„ skape balanse mellom kropp og sinn. 

Gjennom yoga kan vi skape rom for ro, styrke og tilstedevĂŠrelse – enten du sĂžker stressreduksjon, fysisk styrke, eller rett og slett en pause fra hverdagen. Yoga er for alle, og jeg tilpasser timene etter dine behov og Ăžnsker, slik at du fĂ„r mest mulig ut av din praksis.

I mine klasser Þnsker jeg Ä veilede mot Ä finne ro i tankene og lande trygt i kroppen. Her oppmuntres du til Ä utforske en dypere pust, komme i kontakt med dine fÞlelser, og kjenne hvordan kroppen bÄde utfordres og styrkes. Jeg legger stor vekt pÄ personlig oppfÞlging og anerkjennelse av hver kropps unike tilstand, slik at du kan utvikle deg gradvis med en jevn yogapraksis.

Signatur med teksten 'Helene BÞrge WrÄsted' i grÞnn skrift.

Mine yogatilbud inkluderer:

Privattimer i yoga i Drammen – personlig tilpasset yogaundervisning som gir ro, balanse og þkt fysisk styrke. Passer for deg som þnsker stressmestring, þkt fleksibilitet eller en rolig yogapraksis tilpasset dine behov.

Jeg tilpasser timene etter dine behov, enten du Ăžnsker en rolig yogapraksis eller en mer fysisk utfordring.

Yoga events og workshops i Drammen – unike yogasamlinger for grupper, bedrifter og arrangementer. Fokus pĂ„ tilstedevĂŠrelse, pust, fleksibilitet og fellesskap. Ideelt for deg som Ăžnsker Ă„ oppleve yoga i et sosialt og inspirerende miljĂž.

For bedrifter tilbyr jeg yoga med fokus pÄ stressmestring, tilstedevÊrelse og fysisk velvÊre, slik at ansatte kan finne en bedre balanse i hverdagen.

Bedriftsyoga i Drammen – yoga for ansatte med fokus pĂ„ samhold, velvĂŠre og stressmestring. Skaper sterkere team, reduserer sykefravĂŠr og gir bedre arbeidsmiljĂž. Perfekt for teambuilding og Ăžkt trivsel pĂ„ arbeidsplassen.

Jeg tar pÄ meg oppdrag, bÄde for grupper og arrangementer, der vi skaper unike yogastunder sammen.

Dyktig yogainstruktĂžr i Drammen – undervisning i Vinyasa og Yin yoga. Tilbyr yoga for nybegynnere og viderekommende, med fokus pĂ„ stressmestring, fleksibilitet og balanse. Privat timer og kurs for deg som Ăžnsker bedre velvĂŠre og en sterkere kropp.

Min yogastil og filosofi

Jeg underviser Vinyasa og Yin yoga, to komplementÊre stiler som sammen skaper en helhetlig yogapraksis. I Vinyasa fokuserer vi pÄ flytende bevegelser, hvor pust og bevegelse smelter sammen for Ä bygge bÄde styrke og fleksibilitet. I Yin yoga inviteres du til en roligere og mer meditativ praksis, hvor vi holder posisjoner over lengre tid for Ä skape dyp avspenning, myke opp bindevev og senke stress.

  • Jeg har en 200-timers sertifisering i Vinyasa yoga, samt 115 timer sertifisering i Yin-yoga med traumesensitivt perspektiv, bindevevslĂŠre og kinesisk medisin.

    I tillegg har jeg et instruktĂžrkurs i Mediyoga. Jeg har praktisert yoga siden 2017, og undervist siden 2021.

  • Yoga handler ikke alene om fysisk aktivitet og fleksibilitet, men om Ă„ skape en dyp forbindelse mellom kropp og sinn.

    NÄr vi bruker pust, bevegelse og tilstedevÊrelse pÄ matten, kan dette bÄde hjelpe oss til bedre kontakt med kroppen i samtaleterapien, og Ä forankre og fordype innsiktene fra terapien.

    Yoga gir en mulighet til Ă„ bringe ro, klarhet og styrke inn i terapien, og videre inn i hverdagen.

Hva sier deltakere?

Les mine tilbakemeldinger

Vinyasa yoga i Drammen – flytende yogatimer med fokus pĂ„ pust, styrke og fleksibilitet. Perfekt for deg som Ăžnsker energi, balanse og bedre bevegelighet.
Yin yoga i Drammen – rolig, meditasjonsbasert praksis med dype strekk som reduserer stress og myker opp bindevev. Skapt for indre ro og þkt velvére.

  • “Helene har en unik evne til Ă„ skape tillit og trygghet, hun er varm og omtenksom og ser hver enkelt. I timene med Helene er det plass til bĂ„de latter, tĂ„rer, svette og stillhet, og det er en behagelig atmosfĂŠre. Jeg gĂ„r alltid fra Vinyasa med bĂ„de stĂžrre indre ro og mer energi. Jeg opplever hver time som en kombinasjon av en treningsĂžkt som lĂžser opp i stive muskler og bygger styrke, og en «terapitime» som lĂžser opp i tankeknuter og gir ro.

    Helene er faglig svÊrt dyktig, men det jeg setter mest pris pÄ er likevel hvordan hun er som person. Hun har et stort hjerte, empati og engasjement, og hun har en genuin omsorg for alle hun mÞter.

    Jeg anbefaler Helene pĂ„ det varmeste!”

    -Live Tonheim

  • Helene's yogatimer gir en helt spesiell fĂžlelse av ro og tilstedevĂŠrelse. Med sin varme og imĂžtekommende mĂ„te skaper hun et rom der jeg kan koble helt av fra hverdagen. Hennes veiledning er trygg og stĂžttende, men utfordrer ogsĂ„ fysisk med vinyasa.

    Hun gjÞr timene ekstra meningsfulle ved Ä dele vakre sitater og dikt som setter en dyp stemning i rommet. Disse Þyeblikkene fÄr meg til Ä se innover, og jeg forlater timene hennes med bÄde ro og Þkt innsikt i meg selv.

    - Sofie Christensen

  • Jeg ble med pĂ„ Helenes vinyasa-time, selv om jeg var litt rusten og hoppet rett inn i en nivĂ„ 2-klasse. Det gikk overraskende bra!

    Helene guider sÄ fint inn og ut av stillingene med en rolig og trygg tilstedevÊrelse som virkelig fikk meg til Ä slappe av og fÞle meg ivaretatt. Samtidig var det deilig Ä kjenne pÄ litt utfordring, ettersom timen gradvis ble mer krevende pÄ en mÄte som fÞltes oppnÄelig.

    Hele opplevelsen var en fin blanding av fysisk styrke og mental tilstedevérelse. Jeg kommer helt klart tilbake!”

    - Pia Aanes

  • “Helene er et super herlig menneske som strĂ„ler av livskraft og god energi!

    Hun kan vĂŠre direkte og to the point, eller myk, lyttende og omsorgsfull. Alt ettersom.

    Hun er tilstedevérende og trygg, en utrolig god stþttespiller!”

    - Markus Giske