Hele deg, hele livet!

I løpet av livet kan vi møte perioder med ekstra belastning. Stress, utfordringer i relasjoner og livsbelastende hendelser kan oppleves overveldende og få oss ut av balanse, og det kan være vanskelig å finne veien videre alene. 

Gjennom samtaleterapi ønsker jeg å støtte deg i din personlige reise, hjelpe deg å navigere i livets utfordringer og skape et rom hvor du blir sett, hørt og forstått.

…

1:1 terapi for voksne

Bli kjent med meg og min terapistil

Få svar på det du lurer på!

For meg er den gode samtalen hjørnesteinen i terapien

Terapien bygger på relasjonen mellom terapeuten og klienten. Utvikling kan skje når vi blir møtt med respekt, åpenhet og empati. Den gode samtalen ligger i bunnen, og sammen kan vi utforske metoder for dypere innsikt.

BYGGE RELASJON

Sammen vil vi identifisere mønstre som kan virke begrensende, og jeg vil støtte deg i å finne dine verktøy. Dette kan ruste deg med økt selvtillit og klarhet til å takle fremtidige utfordringer, alt innenfor rammen av et trygt og støttende miljø.

UTFORSKE MØNSTRE

Vi utforsker varierte tilnærminger, som kroppsøvelser, tegning, visualisering, meditasjon, bildearbeid og rollespill, for å støtte alle aspekter – kropp, sinn, følelser og sjel.

HELHETLIG FOKUS

Føles livet noen ganger helt utenfor din kontroll?

Har du opplevd belastende hendelser som preger deg i hverdagen?

  • Når livet tar en uventet vending, kan det være utfordrende å vite hvordan man skal håndtere følelsene. Samtaleterapi kan gi støtte i bearbeidingen av disse opplevelsene.

Har du lav selvfølelse, eller står fast i negative handlingsmønstre?

  • Lav selvfølelse og negative mønstre kan få oss til å tvile på vår evne til endring. Samtaleterapi gir mulighet til å utforske årsakene bak disse mønstrene og utvikle et sunnere selvbilde og mer hensiktsmessige reaksjoner.

Er hverdagsstress og kravene rundt deg for mye å håndtere, og en konstant kilde til bekymring?

  • Når presset bygger seg opp, kan det være vanskelig å se klare løsninger eller finne ro. Å finne støtte for å håndtere disse følelsene kan være nøkkelen til å gjenopprette din indre balanse.

Opplever du utfordringer i relasjoner eller har vanskeligheter med grensesetting? .

  • Uten klare grenser kan det være vanskelig å opprettholde sunne relasjoner og ivareta egne behov.Terapi kan hjelpe deg med å styrke dine relasjoner.

Bli litt kjent med meg, Helene Borge Wærsted

Velkommen til et sted der forståelse og vekst går hånd i hånd

Jeg er Helene, grunnlegger av Hel Terapi, og din dedikerte samtaleterapeut. Med bakgrunn som sykepleier, yogalærer og samtaleterapeut, deler jeg en dyp forståelse og empati både for de ulike utfordringene og mulighetene for vekst som hver enkelt av oss står overfor.

Mitt mål er å skape et rom der du kan føle deg verdsatt og forstått, et sted hvor empati og respekt møter hver tanke og følelse du har.